Os 3 Maiores Erros ao tentar Definir o Abdômen

O abdômen, sem dúvidas, é o grupo muscular mais cercado por mitos, informações conflitantes e falsa propaganda. Não é a toa que a grande maioria das pessoas falham ao buscar o tão sonhado abdômen definido e bem desenvolvido, mas não desista ainda. A tarefa de definir o abdômen está longe de ser impossível e pode ser alcançada apenas evitando erros comuns que anulam completamente este objetivo. Erro #1: Cortar a ingestão de gorduras Cortar...

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07 Passos para um Abdomen Tanquinho

1º Passo: “ALIMENTAÇÃO” Se não estiver adequada, esqueça os resultados.Elimine de seu cardápio diário as Gorduras, Frituras, Doces, Açucares e Refrigerantes (todos). Deixe somente para o Dia do Lixo e olha lá, mesmo assim, sem exageros.Faça uma re-educação alimentar a partir de já, se quer ter seu Famoso Tanquinho ou pare por aqui mesmo sua leitura neste tópico. 2º Passo: “CARGA” Faça exercícios abdominais, com carga (Anilha ou Haltéres).Comece com Cargas mais baixas e vá subindo gradativamente, conforme sua Lombar aguentar. Se...

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Como Definir o Abdomen Passo-A-Passo

Você quer realmente descobrir passo a passo como definir o abdômen? Então, preste atenção, pois a maior parte das pessoas não possui as informações corretas! Os leigos no assunto acreditam, cegamente, que para definir o abdômen, basta fazer exercícios abdominais e, por isso, acabam comprando diversos equipamentos que veem em propagandas na TV ou internet. O mais incrível é que este conceito errado também está disponível em grandes portais...

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Definindo seu abdômen de vez!

Fala, galera! Vamos rasgar esse abdômen e ter de vez o tão desejado tanquinho? Eu aposto que 90% das pessoas que leem este artigo agora não são satisfeitas com a sua região abdominal. vou ser mais esclarecedor além de montar uma rotina de treinos para atingir a região abdominal por completo e perder a gordura alojada em seu corpo todo! 1º Disciplina e dedicação: Ter um abdômen rasgado não é fácil e nem rápido, então antes de...

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Mitos do Trabalho Abdominal

Antes de começar a fazer exercícios abdominais é muito importante que saiba quais os mitos que perduram. Ao saber o que é mentira e o que é verdade sobre os exercícios abdominais, garante que consegue fazer uma boa gestão da sua motivação. Como treinador tenho verificado, que uma a má gestão de expectativas é que um dos principais desmotivadores de meus alunos. Fique já a saber, que os resultados vão aparecer!!! E você vai ficar como os abdominais definidos, como sempre sonhou. Primeiro, têm de saber o que esperar do seu treino. Preciso que...

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