Você quer realmente descobrir passo a passo como definir o abdômen? Então, preste atenção, pois a maior parte das pessoas não possui as informações corretas!
Os leigos no assunto acreditam, cegamente, que para definir o abdômen, basta fazer exercícios abdominais e, por isso, acabam comprando diversos equipamentos que veem em propagandas na TV ou internet.
O mais incrível é que este conceito errado também está disponível em
grandes portais de notícias, apoiado por supostos “gurus” de fitness que
recomendam equipamentos caros com a promessa de fazer milagres.
Este é um sinal claro de que o maior interesse deles é de gerar lucros às empresas que pagam para terem esta exposição.
Aprenda como definir o abdômen de verdade
O que a mídia não quer que você descubra é que os exercícios
abdominais são apenas um complemento para potencializar os resultados. O
grande segredo para definir o abdômen é perder gordura abdominal. Sem
isso, você nunca alcançará os resultados desejados, mesmo que passe anos
treinando.
Para entender melhor este conceito, acompanhe o seguinte raciocínio:
Se você fizer muitos abdominais, mas se descuidar na dieta e acumular
gordura nesta região, será impossível notar alguma definição porque
existe uma camada encobrindo o músculo.
Agora, se você queimar a gordura
abdominal e fizer poucos exercícios, ainda sim será possível alcançar a
definição, pois o músculo abdominal tem, naturalmente, o formato de
“gomos” e ele não estará coberto por gordura. É por esse motivo que,
apesar de não terem músculos grandes, os magros possuem o abdômen
levemente definido.
Comece pelo começo!
É claro que os exercícios fazem parte do processo de definição, mas
há uma etapa anterior muito mais importante e que a maior parte das
pessoas se esquece. Se você não queimar a gordura abdominal, o mais
provável é que não tenha nenhum resultado significativo.
Por isso, o primeiro passo é entender o que é necessário para eliminar a gordura abdominal.